Health

  • คลีนได้ไม่ต้องแพง เมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัดจ่ายน้อย แต่ผอม
    คลีนได้ไม่ต้องแพง เมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัดจ่ายน้อย แต่ผอม

    ใครว่าอาหารคลีนต้องแพงเสมอไป?! อาหารราคาถูกก็คลีนได้! และวันนี้เราก็ได้รวบรวม เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก ราคาประหยัด มาให้ทุกคนได้หามาติดบ้านไว้กันแล้วค่ะ จะกินคลีนทั้งที บอกเลยว่าไม่ต้องใข้ของแพงๆ ก็ผอมได้แน่นอน แถมวัตถุดิบบางอย่าง อาหารบางอย่างที่เหมาะจะนำมาทำอาหารลดน้ำหนักก็สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ตามเซเว่นอีกด้วยค่ะ อยากผอมได้แบบสบายกระเป๋า เราจัดให้

    คลีนได้ไม่ต้องแพง เมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัดจ่ายน้อย แต่ผอม

    ทริคง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก แบบราคาประหยัด

    (ถ้าใครมีฝีมือและเวลาก็แนะนำวิธีนี้นะคะ แต่ใครอยากลองฝึก มีสูตรพร้อมวิธีทำในยูทูปเยอะเลยน้า)

    ทริคคือทำเมนูเหมือนธรรมดาแต่ใช้น้ำมันน้อย/ใช้น้ำแทน รวมไปถึงลดปริมาณเครื่องปรุง อย่างน้อยครึ่งนึง แค่นี้ก็เซฟทั้งแคลและโซเดียมได้เยอะเลยจ้า

    – เลือกวัตถุดิบที่ดีแต่ไม่แพง 

    ถ้าเราเลือกวัตถุดิบให้เหมาะสมกับสถานการณ์การเงินของเรา จะทำให้เราประหยัดไปได้มากเลยจ้า

    – ไม่ต้องคลีน 100% แต่เลือกกิน!

    (ไม่จำเป็นต้องเข้าร้านอาหารคลีนก็ผอมได้นะ) เลือกที่เนื้อเยอะๆ (กินโปรตีน) เลือกผักเยอะๆ ลดน้ำมัน ลดเครื่องปรุง

    – ไม่กินของอ้วนตั้งแต่แรก

    นอกจากจะไม่เสียตังแล้ว ไม่เสียเวลาเอาออกกด้วย (ไม่ใช่ว่ากินคลีนแต่กลางวันแต่กลับไปซัดชานมไข่มุกหวานเจี๊ยบ)

    บางคนมักมองข้ามของดีไปค่ะ จริงๆ แล้วเมนูที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างไก่หรือไข่นั้นทั้งหาง่ายและไม่แพงด้วย! สามารถ กินกับน้ำจิ้มหรือน้ำพริกต่างๆ ได้เลย ถูกมาก สะดวกมาก ได้โปรตีนแน่นๆ แต่แนะนำว่าอย่าจิ้มเยอะนะคะ ไม่อย่างนั้นโซเดียวจะเกินเอาได้!

    1. เมนูไข่ สบายกระเป๋า

    เมนูไข่ แค่หยิบมาจับคู่ กินกับข้าวกล้อง และน้ำจิ้ม น้ำพริกนิดหน่อย ก็ผอมได้แล้วละค่า

    1. เมนูอกไก่ โปรตีนแน่นแสนถูก

    เมนูอกไก่ ก็หยิบมากินคู่กับน้ำจิ้มได้ง่ายๆ เลยค่ะ หรือจะกินกับผักสลัดก็ดี เป็นเมนูประหยัดงบ ที่ราคาถูกมากๆ 

    1. เมนูของว่างแก้หิว ไม่แพง

    ของว่างลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องหาโปรตีนบาร์แพงๆ มากินค่ะ มีเมนูประหยัดอีกหลายเมนูที่สามารถหาซื้อได้ในเซเว่นด้วยนะ

    4.เมนูต้มๆ แกงๆ นอกจากจะไขมันต่ำสุดๆ แล้ว ยังทำง่ายอีกด้วยนะคะ ซึ่งก็มีหลายเมนูค่ะที่ไม่จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบแพงๆ แต่ก็ผอมได้

    5.เมนูประเภทยำ

    เมนูยำ เป็นอีกเมนูยอดฮิตสำหรับคนลดน้ำหนักค่ะ เพราะไขมันต่ำ แถมยังมีรสชาติจัดจ้าน ไม่น่าเบื่อ แต่อย่าลืมลดเครื่องปรุงเพื่อลดโซเดียมด้วยนะจ๊ะ

    6.เมนูประเภทผัด น้ำมันน้อย

    ลดน้ำหนักอยู่ก็กินอาหารประเภทผัดได้เหมือนกันนะคะ แนะนำให้ใช้กระทะแบบเทฟล่อนเพื่อลดการใช้น้ำมัน หรือใช้น้ำมันแค่น้อยๆ ก็พอค่า

     

    ข้อมูลจาก  https://women.trueid.net/detail/Ly20vmvQX774

     

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  ablisa.com

Economy

  • ลดต่อ! เบนซิน-แก๊สโซฮอล์ ปรับลด 90 สต.-1.50 บาท/ลิตร
    ลดต่อ! เบนซิน-แก๊สโซฮอล์ ปรับลด 90 สต.-1.50 บาท/ลิตร

    ลดต่อ! เบนซิน-แก๊สโซฮอล์ ปรับลด 90 สต.-1.50 บาท/ลิตร

    กรุงเทพฯ 8 ก.ค. – PTT Station-บางจากฯ ปรับราคาขายปลีกน้ำมันกลุ่มเบนซินและแก๊สโซฮอล์ทุกชนิดลง 1.50 บาท/ลิตร เว้น E85 ลดลง 90 สตางค์/ลิตร ส่วนกลุ่มดีเซลทุกชนิด คงเดิม มีผล 9 ก.ค.65 เวลา 05.00 น. เป็นต้นไป

    ลดต่อ! เบนซิน-แก๊สโซฮอล์ ปรับลด 90 สต.-1.50 บาท/ลิตร
    ราคาขายปลีกที่ PTT Station

    จะเป็นดังนี้ ULG = 47.46, GSH95 = 40.05, E20 = 38.94, GSH91 = 39.78, E85 = 34.44, พรีเมี่ยม GSH95 = 45.54, HSD-B7 = 34.94, HSD-B10 = 34.94, HSD-B20 = 34.94, พรีเมี่ยมดีเซล B7 = 46.36 บาทต่อลิตร โดยราคาขายปลีกข้างต้นยังไม่รวมภาษีบำรุงกรุงเทพมหานคร

    BCP Retail Price :

    GSH95S EVO 40.05 / GSH91S EVO 39.78 / GSH E20S EVO 38.94 / GSH E85S EVO 34.44 / Hi Diesel B20S 34.94 /

    Hi Diesel S 34.94 / Hi Diesel S B7 34.94 / Hi Premium Diesel S B7 49.36 (ราคาดังกล่าวยังไม่รวมภาษีบำรุงท้องที่ กทม.) .-สำนักข่าวไทย

    ขอบคุณแหล่งที่มา : tna.mcot.net